za duzo

Na brzuch dorzuciłem: https://www.coachmag.co.uk/abs-workouts/6908/dumbbell-abs-workout-for-a-solid-core Pytanie o kalorie - do ilu zejść? Odjąć 200, 300, 500? Myślę, że dam radę w okolicach 2500, ale nie wiem, czy to nie będzie za dużo. Zmieniony przez - Maro2345 w dniu 2022-01-16 19:38:57 Zmieniony przez - Maro2345 w dniu 2022-01-16 19:39:20

Na brzuch dorzuciłem: https://www.coachmag.co.uk/abs-workouts/6908/dumbbell-abs-workout-for-a-solid-core Pytanie o kalorie - do ilu zejść? Odjąć 200, 300, 500? Myślę, że dam radę w okolicach 2500, ale nie wiem, czy to nie będzie za dużo. Zmieniony przez - Maro2345 w dniu 2022-01-16 19:38:57 Zmieniony przez - Maro2345 w dniu 2022-01-16 19:39:20 [...]

Mam pytanie, nie chcę robić niepotrzebnie nowego tematu. Często zdarzają mi się wyjazdy np. tygodniowe i nie mam jak wyjść na siłownię/brak w pobliżu/ceny z kosmosu. Myślałem o czymś, co łatwo wrzucę do auta, ławka i obciążenie zajmuje za dużo miejsca. Co się lepiej sprawdzi w moim treningu - gumy oporowe, ketllebell czy może jeszcze ma ktoś [...]

Niepotrzebnie na klatke 3 wyciskania. Bicepsa wogóle nie ma. Barki za dużo. Plecy mało (pierwsze cw to nie wiem wogole o co ci chodzi). Triceps też dość dużo serii. Nie ma wogóle nóg, brzucha, przedramion. Lipa

Szczerze mowiac to ja bym wiele zmienil... ale minimalizujac: 1. za duzo wyciskania na klate - zrob cos rozciagajacego na koniec np. rozpietki na bramie 2. biceps zmienilbym kolejnosc cwiczen bo sztanga jest bardziej wymagajaca oraz progresje 15 12 10 8 powtorzen 3. barki - troche skromnie to wyglada; przede wszystkim nalezaloby zwiekszyc liczbe [...]

[...] mysli, ale sporbuj mi tez uwierzyc, ze porzadny kosmetyk dobrze dopasowany jest praktycznie niewidozny mam na mysli podklady i te inne cuda w postaci pudrow... (moze za duzo sie ich na ogladałas ) moze... tylko czy to ze na filmie jakas laska zagrała w takich butach/stroju to od razu musi znaczyc ze w taki sposób ubieraja sie ****y i [...]

[...] sie własny trend wg. własnych upodoban i jesli jest on łudzaco podobny do utartego obrazka kobiet lekkich obyczajów (zeby juz nie naduzywac tego pewnego słowa, bo juz za duzo ***** dzis powiedziałem hehe) to mozna odniesc wrazenie ze dana osoba sie z takim stylem własnie utożsamia, ale to moze byc mylące chociaz z drugiej strony tez nie [...]

za duzo roboty zeby zrobic takie zdjecie nie chce mi sie poza tym oko jak oko pewnie podobne do Twojego tylko inny kolor

moglas powiedziec, to bym Ci kupila i przeslala ;p tylko te u mnie maja chyba czarna podeszwe i tez zwrocilam na nie uwage ale mnie zniechecilo to u gory, i troche choruje na te azurowe na plaskiej podeszwie, ale szkoda kasy to ja sie chyba skusze na kolejne szpilki, szpilek nigdy za duzo

No napisałęm ze sie nie znam a to zdjecie w bikini? bo jak nie to istnieje prawdopodobienstwo ze masz za duzo ubran i serwer nie przyjmuje takich fot

hehe ale na tym zdjeciu nie ma nic ciekawego ale jest przynajmniej aktualne w miare bo z pazniernika , chociaz na nim jestem gruba bo za duzo jadlam w tej turcji i pilam

Okzaja czyni...kupującego Słodkich snów w takim razie ps. nie pij jutro za dużo

niee, dzis nie bede pila. za duzo tez w LO nie chce mi sie uczyc, tak wiec nie mam paska

Ciekawe czy porozumie się z trenerem bo dość kapryśny jest. A co za dużo gwiazd to też nie zdrowo.

11zł za 35g białka... trochę za dużo jak dla mnie

[...] do szybkiego odchudzania - jesli wierzyc moim przyblizeniom 16 kg powienienm zrzucic w ok 120 - 130 dni wiec tempo wydaje sie ok bo jednak kolo 4 kg mieisac - moze z kg za duzo . ale jesli chodzi o suplementacje to tylko rano odzywka bialkowa i glutamina ok 2 g dziennie. niestety mam tednecje do odrabiania w weekendy i to moja slabosc - bede [...]

w sumie nie widze zastrzezen do tego planu mozesz nim pojechac spokojnie ale klate na prostej masz za duzo seri po co ci 6 serii po 12 powtórzen duzo nie znaczy dobrze. I mało motylka widze w cwiczeniach pleców.

nowy temat powinien byc. ogolnie za duzo bialka, za malo tluszczy. brak warzyw. po co tyle mleka? szczegolnie w ostatnim posilku jest zbedne. urozmaicaj mieso w diecie, daj ryby

w diecie brakuje warzyw, tluszczy (maslo, tluste miesa inne niz kurczak, ryby, o3/tran)...za to za duzo jest ww imo postaw na tluszcze, obcinajac ww, dodajac jeszcze bialka, zostawiajac bilans na poizomie 3000/3200 kcal mniej wiecej silownia 3/4 razy w tyg max do tego hiit z suplementow- magnez , cynk, jakis komplex wit. i min. , o3

Zanim go dorwiesz,połknie tabletkę z cyjankiem,za dużo mu opowiadałem o Tobie i Twoich torturach.Powiedział,że go żywcem nie weźmiesz.